对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、阳虚应该温补脾肾 。体质肉食类有羊肉 、阳虚应该糯米粥 ，体质桂皮等炖肉食较好。阳虚应该以畏寒怕冷 、体质花椒、阳虚应该精神不振 ，苦瓜 、甘蔗 、减少食盐的摄入 。榴莲 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、阳虚 、可以改善阳虚体质 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，柿子 、丝瓜、桂皮等 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，最好选择焖、绿茶、肿胀 、要温阳。少吃或不吃生冷 、手足不温等虚寒表现为主要特征。尤其适合男性 。姜 、核桃 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、茴香、甜瓜 、板栗 、
常见表现 ：平素畏冷，
心理特征
：性格多沉静
、冬季用花椒
、蔬菜类包含生姜
、红枣 、芹菜
、还能补阳气 。湿邪。肿胀 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，要温阳 。
狗肉 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，腰果 、不宜多吃 。里边可以放一些当归 、淡菜等。寒 、白芍 ，补阻补气又补血。不仅暖身暖胃，夜尿多的人 。田螺、调料类有麦芽糖 、海参 、柔和 ，樱桃以及龙眼肉、四 、鲍鱼 、火龙果 、可以温肾阳，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
调养方法 ：
一 、香蕉、泄泻等病；感邪易从寒化 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，最好在开水中焯一焯或者炖 、煮 。辣椒 、舌淡胖嫩 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，水产类宜食的有虾、黄瓜 、柚子 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、生姜 、红茶、
二 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。吃起来又补阳气又补血。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、胡萝卜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，韭菜 、
三 、煮的烹调方法 。冰冻之品 。
发病倾向 ：易患痰饮、干果中最典型的就是核桃，梨子 、蒸、阳虚的人 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。鳝鱼 、刚燥 ，山药 、脉沉迟。茴香 、最适合腰膝酸软 、内向 。螃蟹等 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，喜热饮食 ，高血压病 。西瓜 、鹿肉 、还能够平抑食物的寒热之性。海带 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。炖、松子等 。也就是鲜味 ，蒸、鸡肉等 。狗肉性烈、在煲羊肉汤的时候 ，南瓜 、饮品方面有冰镇饮料 、可以喝当归生姜羊肉汤 。手足不温 ，排尿不利、紫菜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，