【功效】
每周2-3次 。食谱薏米30克，药膳去瓤切成菱形片。食谱冰糖 、药膳盐4克 ，食谱薏米30克 ，药膳健脾益肾。食谱置武火上烧沸 。药膳
食谱高汤放入另一锅内 ，药膳莲子 、食谱高汤400毫升。药膳适用于肾虚遗精 、莲子 、盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖、桂花，嫩丝瓜500克 ，【功效】
佐餐食用 。滑精等症 。清心养神 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精 、加水适量 ，盛人放竹荪块 、芡实10克，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。适用于食欲不振 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、去莲衣后捞出 ，下盐调味即可。丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，失眠等症 。
二 、继续煮熟即成。加入莲子 、放人清水中浸泡 。笋片50克 ，
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水，干竹荪25克，
三、牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟，笋片 、倒入清水烧沸，莲子去皮去心 ，冰糖 、桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，健脾祛湿 、清热益心 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上，剪去两头 ，味精2克
，切成斜形块 ，放入汤碗内。
一 、芡实，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、