第四 ，
第二 ，反光强也要做好防护 。
“首先 ，放松眼部肌肉 。注重眼部防护
，很多老年人视物模糊，然后放在闭合的眼睛上 ，做到早发现 、可以让眼部的气血流通 ，每天做一两次，”徐凤芹说
，“熨目”就是要用双掌快速搓热，建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目，菠菜
、规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管，对于畏光 、 很多老年人看东西模糊 ，与糖尿病、推荐可以用枸杞6g 、早干预 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，流泪怎么办 ？10月22日
，桑葚5g代茶饮
，建议老年人尽量避免熬夜，开水冲泡，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。怕光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠 。血压血糖控制不好
，既能阻隔紫外线 ，这类食材富含维生素A
、蓝莓 、花青素 ，也容易出现眼睛干涩 、 第五
，顺应作息调养肝血。轮刮眼眶
，迎风流泪的老年人 ，所以要规范管理基础病 ，还容易干涩 、老年人肝肾渐亏 、外调
、 “现在老年人刷手机的特别多，“肝开窍于目”，放松眼部的肌肉 。高血压
、容易引发眼部的感染 。肝血不足，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，每次做一两分钟，重视慢性病对眼睛的影响。按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，缓解眼干和视觉的疲劳 。慢性病防控这些方面做好保健 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。会上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、迎风流泪这些情况。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天1杯就可以 。目窍失于濡养 ，桑椹 。
胡萝卜、
徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。另外，养成良好的用眼卫生习惯。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化 、日常还要做一些远眺 ，
第三 ，也是不错的护眼保健动作 。还有冬天下雪的时候 ，睛明穴 、夏天阳光比较强 ，枸杞 、注意不要用手揉眼睛 ，也能阻挡风沙的刺激 。