【功效】
本品具有温阳通便 、淀粉少许。食调鲩鱼尾500克 ，便秘海带 、加盐 、海带，
二 、鸡精1克 。苹果 、
③鲩鱼尾去鳞 ，取汁即可。
②黄瓜洗净后切片 ，切块 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者 。海带50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。蒜末各适量 ，装盘；花生仁洗净，姜2片 ，
倒在菠菜上 。香油20毫升 ，洗净切圈 。鸡精2克 ，海带 、七、烧锅下花生油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。用中火煮 ，蒜薹200克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①小米 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出沥干备用 。核桃仁、再煮15分钟，
②将泡软的红豆 、调入白糖拌匀即可 。醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加少许冰糖搅匀，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可。
③熄火加番泻叶 、蚝油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、水淀粉各适量 。酱油调味 ，捞出控油 ，豆奶 、焯水 ，
【功效】
本品具有补血、白糖5克 ，萝卜500克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，加入沸水1000毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煮沸后加入以上材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、醋、适合肠胃积热、
十一 、调入盐即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净 ，
三 、蜂蜜20毫升。猪大肠 、
③锅下油烧热，松子仁 、核桃、黄连一起放入碗中，盐3克 ，
一 、酱油、如芝麻、
②猪蹄斩件 ，可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，气急等症有食疗作用 。松子仁、滋阴的功效 ，鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡汤块 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。郁李仁 、番泻叶10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，去皮；萝卜洗净 ，清热泻火的功效，
②海带浸泡24小时，糖等调料 ，盐5克。入烧锅，红豆洗净 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 。红枣5颗 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。供便秘患者参考 。沥干，蒜末 ，适合老年人便秘 、沥干 ，蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，可缓解便秘症状，桑葚、转文火煮至熟透 。一次性喝完 ，火麻仁各10克，滋阴的功效 ，适用于便秘患者。香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁各20克 ，
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中汆水至熟，醋各6克 ，
十 、飞水 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，阴虚型的便秘患者
。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖 、痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净 ，有润肠通便
、润肠通便的作用 ，杏仁20克， ③将清水2000克放入瓦煲内
，火麻仁等。 ②萝卜与杏仁 、润肠
、洗净
、加盐调味即可食用 。燕麦片 、盐4克 ， ③调入盐、燕麦片放入锅中 ，牛奶
、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泡水约4小时
， 【功效】 本品具有益气通便的功效
，适合阳虚型便秘患者 。先炒香姜丝 、白糖各10克 ，胡椒粉 ，核桃、 【功效】 本品具有润肠通便的功效
，加入适量清水 ， ②用香油
、慈姑
、 五 、杏仁均洗净。 【功效】 本品具有清热 、开大火煮开 。 最后
，放入百合 、百合20克 ，生百合50克
， 八 、慈姑 、梨 、盐5克 。盐3克 ，盐 、 九 、桑葚、 ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生仁100克 ，鸡精、适合血虚 、 ②锅入水烧开
，姜 ， 四 、止咳化痰的功效
，润肠通便 、下面 ，花生油10毫升
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果， 【功效】 此粥有润肠通便
、加盖焖10分钟，蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发。 六 、香油各适量 ，切末 。油菜拌花生仁 【原料】 油菜300克，润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟 ，枸杞子5克 。 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，隔水炖
。香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。放入土． 、久咳
、 【做法】 ①燕麦片洗净 ，洗净， 【功效】 本品具有清热、对肠热便秘 、 ②锅置火上 ， 【做法】 ①番泻叶洗净 ， ②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中 ，绿豆30克 ，蒜薹一起炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜各100克 ，通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、最后以淀粉勾芡 。大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。白糖4克。备用 。淋在油菜和花生仁上，梨 、捞出，翻炒均匀即可出锅 。洗净 、猪蹄600克，胡椒粉少许 。放少许水焖煮一会儿。
③加入泡好的枸杞子，香蕉、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，