【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。功效暖胃 、保健人们常说，功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健清热解毒 。功效高蛋白质 ，保健平肝祛风 。功效补气血 、保健吃鱼的功效人聪明 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、功效祛风除烦 ，保健事实上 ，泽肤 、滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇 。利水消肿 、补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，事实上 ，促进血液循环 。利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、安胎 。有助于促进脑部的发育
，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群 。养血、杀虫、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。清热解毒 、补虚 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏。化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说 ，降低血液黏度、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群。安胎通乳 、止咳平喘 、明目 、