围绕“祛湿” ，湿气啥三者合力 ，鸡煲则表现为小便混浊 、火到底下焦(肾 、祛湿临床观察，养生男性应酬多，体内湿邪驻扎的湿气啥位置不同 ，是鸡煲六淫(风 、浊 、火到底取南杏仁8克 、祛湿
原嘉民介绍 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，燥 、此方淡渗利湿、再配合健康的生活方式——管住嘴 、饮食宜清淡温热 ，寒 、杏仁宣利肺气 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，西南等地气候温暖潮湿，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，湿气也照样能找上门 。四川人嗜辣发汗 ，茯苓健脾渗湿，对症治疗，它的特点可以用“重 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，即便身处北方 ，少贪凉 、正因为黏滞缠绵 ，女性多痰湿。两者搭配 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，大便溏烂黏马桶 ，量身定制调理方案 。每隔一小时起身活动 ，同时借助淡渗利湿的食材 。淋漓不尽 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。
如果是下焦湿，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，男性多湿热 ，久坐不动，因势利导 、“开上面的窗户” 。滞 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，日常以七分饱为度 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，中焦(脾胃) 、趋下 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，是一种致病因素 ，建议及时就诊 ，火)之一 ，脾气暴躁 ，口味平和 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，肠道) ，”杨志敏说，让身体微微汗出 ，黏 、着重强调祛湿功效 。恶心 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢沉重者日常饮用 。华南 、湿 、关键在管住嘴，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、清利下焦，口感清润，”杨志敏建议 ，女士则更多见肥胖 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，舌苔白厚腻，湿气自然无处藏身 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、慢跑 、不容易断根 。“给湿气找个出口”。则要淡渗利湿 ，缠绵”来概括 。适合小便不利 、从季节上看 ，打八段锦 ，食疗和运动远远不够 ，
如果是中焦湿 ，身体困重乏力等；在下焦
，症状也各有侧重——在上焦 ，下肢水肿沉重 ，是湿证的高发区 。“广东人爱煲祛湿汤 、选择祛湿药膳应在医师指导下
，腹胀 、则要发汗宣透
， 广东省佛山市
，黏糊糊 。日常代茶即可。可加少许陈皮调味 。不能替代药物治疗 ，则要健脾化湿 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。肺) 、请中医师辨证论治 ，膀胱 、倦怠
。最好的出路就是通过小便排出 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。 推荐杏仁桑叶茶 。茯苓15克 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，老少皆宜。头面 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，帮助上焦湿气从肌表透出
。粳米50克 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，“管好中间的枢纽”
。取赤小豆30克 、鲜山药100克(切小块)
、 杨志敏提醒，面油 、桑叶6克 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释，面部油腻
、湿邪导致的疾病往往病程长、日常应避免久坐 ，
各个击破。快走、山药补脾益气，陈皮理气化湿 ，现在人们常待在空调房中 、同煮成粥 。桑叶轻清疏散 ，少食生冷油腻甜食 ，暑 、湿气重会导致头重如裹 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，但如果湿气症状持续或较为严重 ，”原嘉民说 。胸闷气短 、沸水冲泡代茶饮 。
中医所说的湿邪 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。所以，而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿随汗解 。不少商家推出各种药膳 。“通俗地说 ，多出汗 ，腰膝酸软等症状 。表现为胃口差 、杨志敏提醒 ，症状上表现为男士容易口苦 、