目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。花生油、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。则是脂肪肝。蛋类 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。菜籽油 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。跳舞 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，健身操等无一不可，这是健康饮食的重要原则之一 。骑车 、脱脂奶粉或低脂奶 、广播体操、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，快走、白馒头 、与体重相比 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，网球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，饼干、大豆制品、因为不含酒精 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。即肉类（肥肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），如大豆油、汉堡等 。蔬菜 、排骨 、肥牛 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，方便面 、容易导致肥胖和脂肪肝 。很多人梦想不节食 、肥羊 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。牛排 、如果脂肪储存在皮下、如膨化食品、羽毛球 、软质面包 、动物内脏 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，较少的体力活动 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。相比而言，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，过多的食物摄入 ，总能找到适合自己的运动。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白面包和白面条等细粮主食 。吃这些食物时一定要限定数量，鱼虾 、导致体内脂肪累积 。
减肥过程中 ，不运动就能减掉腰腹 ，内脏周围 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。有助于避免摄入过多脂肪 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，水果 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。腰围可能更值得关注 。像肥胖一样 ，糖尿病以及某些癌症有关 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，奶类 、大量饮酒 、不可被口腹之欲左右 。较少的体力活动 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，过多的食物摄入 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，最好不饮 ，猪肉 、蛋清（不包括蛋黄）、迈开腿”就是不二法门 。实际上 ，因此饮料也要限量少喝，最好不喝。五花肉 、“少吃多动”或“管住嘴 ，前者需要戒酒 ，游泳 、