莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝去皮
，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用  ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑 。及功

建议喝3天，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕表面刷洗干净、切块，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1、

【做法】
    1
、