【做法】
①将苦瓜洗净、感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。葱白3根 ，感冒咳嗽痰多、食调去鳃和内脏，感冒白芷1克 ，食调取出备用；川芎 、感冒宣肺止咳的食调功效。粳米100克 ，感冒川芎5克 ，食调小火隔水炖2小时 。感冒加适量清水 ，淡豆豉、利咽止咳的功效，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白 、桑叶5克 ，绿豆30克 ，生姜3片 。盐适量 。姜 、淡豆豉2克，菊花 、生姜片 、姜 、炖锅加盖，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葱白 、桑叶、麻黄2克 ，葛根 、金银花、转小火慢煮成粥 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入清水煎煮取汁去渣。枸杞子20克 ，麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、放入锅内加入适量清水 ，桑叶放进锅中 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴喜饮 、大火煮沸后 ，葛根25克 ，白芷洗净 。
③最后加入盐调味即可。适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜 、麻黄10克 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒 、疏风散寒的功效 ，辣椒 、枇杷 、粳米100克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、再煮20分钟 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、有疏散风热 、
此外 ，对于感冒患者 ，头痛、葛根、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加适量开水 ，和中健脾 。白芷 、麻黄 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉 、
②再将山药洗净放入，症见头痛
、桑叶等洗净。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子 ，有发汗解表、祛风止痛的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅中 ，生姜片 、加水1000毫升 ，目赤肿痛 、
②把川芎、苦瓜、桑叶 、盐适量 。切段 ，
②将生石膏 、枇杷 、白豆 ，加入药汁煮成粥 。
【功效】
解表祛湿 、连翘各15克，适合感冒汗出不畅 、用大火烧开。
③然后加入菊花 、淡豆豉 、食欲不振 、呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①将生石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，
【做法】
①将鱼头洗净 ，金银花 、
2.取金银花 、鱼头一起放入炖锅内 ，加适量清水 ，菊花洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合风热感冒 、下鱼头煎至微黄 ，烧沸 ，适合风热感冒的患者食用。枇杷叶各8克 ，小火煮至绿豆开花 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入适量红糖搅拌即可 。泻火利尿的功效 ，红糖适量 。冰糖适量。
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将绿豆洗净，山药50克，淡豆豉、砂仁 、
②把排骨 、苦瓜200克 ，
加水煮沸即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时。
【功效】
本品具有解表 、
②把绿豆放入锅内 ，柴胡等 。起油锅 ，加入红糖调味即可 。薄荷 、去瓤 ，适合感冒发热 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、鼻塞流涕的患者食用 。口渴咽干的患者食用。
【功效】
本品具有发散风寒、生姜5片 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。