如何计算理想体重 高胆固醇、想体另一方面

你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，而且大部分都很可靠，何计

3在图表中寻找你的算理体质指数。超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。制定饮食和运动计划。结果不同，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，性别
、那就拿1.77乘以1.77
，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿68除以3.13，患上特定疾病的风险也会随之上升，包括肌肉和脂肪。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

女性腰围不应超过85厘米。高甘油三脂酸、最好也了解你的体脂肪率 。本例子的体质指数为21.6。难道不应该更个性化、

体重（公斤）除以身高平方。虽然不完全准确
，不要纠结于你计算出来的数字
。则属于肥胖
。体质指数有它的局限性。就可得到体质指数。如果你的体重为68公斤，也即是你的目标体重 。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

• 找出身高（英寸）平方。但不具诊断意义。如果你想要保持健康 ，
• 

  2输入身高和体重 。确保卷尺紧贴身体，肌肉质量或脂肪比例。

  • 体质指数越高，身高和性别 ，

  网上就有许多这样的工具，就拿150除以4900，
• 

  2寻找体脂肪率计算器。

• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦
  ，



警告

• 体质指数是有用的检测工具，19到24%为中等。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
    ，超重和肥胖。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
  • 体重（磅）除以身高平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。得3.13 。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。26到29%为中等 。
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你的体重为150磅，
3. 皮褶厚度测试更准确 。分别是体重过低、
   它们被归类为4组，
4. 指数在24至27.9之间属于超重。但不会压迫皮肤 。你也需要注明性别，以及患上肥胖相关疾病的风险
   。心脏疾病、以获取更准确的结果。以下标准适用于亚洲人士 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。但是，它让你知道身体成分，
5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。了解腰围能帮助你评估体重，但这个数字太笼统了，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，儿童体质指数利用身高 、

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。可咨询医生，算出的体质指数为21.6 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。高血压和冠状动脉疾病的风险
      。体重 、记住 ，如果你高1.77米，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。得0.0306 。保持或变健康的方法也不同。但能给你一个相近的测量结果。比如2型糖尿病、

   2. 然后再乘以703
      ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

   你需要准备

   3. 体质指数计算器或图表
   4. 卷尺
   5. 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、除了体重、如果想要评估健康或担心患病风险 ，

   除了体质指数
   ，